Ti capita mai che ti prendano i cinque minuti? Quelle situazioni in cui arriva uno stimolo esterno e ci parte una reazione molto forte, di cui spesso ci vergogniamo un po’ subito dopo.

Ti sei mai sentito con la testa così piena di pensieri da desiderare di staccarla letteralmente dal collo? Io sì. E se pensi di usare la Mindfulness Psicosomatica per smettere di pensare, ho una cattiva notizia: non funziona.

Imparare a essere più presenti passa anche dal modo in cui parliamo. Parliamo tutto il giorno, eppure raramente facciamo caso al soggetto che usiamo quando raccontiamo qualcosa che ci è successo.

Quanto è difficile lasciare andare una persona che non fa più parte della nostra vita. Razionalmente possiamo avere compreso che quella relazione è finita, che una situazione è cambiata o che il futuro immaginato non si realizzerà. Nel frattempo continuiamo a parlarne nella nostra testa, a riprendere una conversazione, a immaginare una telefonata o un incontro capace di rimettere le cose al loro posto.