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Prova a fermarti un momento su quella parola. Il cuore batte più forte, il respiro è diverso, fai fatica a stare ferma. Senti più energia del solito e intanto pensi a come andrà, a cosa dire, alla possibilità di fare una figuraccia. Chiamare tutto questo “agitazione” viene abbastanza spontaneo. Ma dentro quella sensazione potrebbe esserci anche il desiderio di incontrare quella persona.

Prova a rispondere a questa domanda senza utilizzare le cose che sai già. Senza utilizzare il tuo nome, la tua professione, le reti relazionali in cui sei inserito o le altre cose che conosci di te stesso.

Questo succede perché dentro di noi c’è una parte che si chiama giudice interiore. Il giudice interiore è qualcosa di interno, è una funzione psicologica che ci ha insegnato a riconoscere ciò che è giusto e ciò che è sbagliato.

Ti capita mai che ti prendano i cinque minuti? Quelle situazioni in cui arriva uno stimolo esterno e ci parte una reazione molto forte, di cui spesso ci vergogniamo un po’ subito dopo.

Ti sei mai sentito con la testa così piena di pensieri da desiderare di staccarla letteralmente dal collo? Io sì. E se pensi di usare la Mindfulness Psicosomatica per smettere di pensare, ho una cattiva notizia: non funziona.

Imparare a essere più presenti passa anche dal modo in cui parliamo. Parliamo tutto il giorno, eppure raramente facciamo caso al soggetto che usiamo quando raccontiamo qualcosa che ci è successo.

Quanto è difficile lasciare andare una persona che non fa più parte della nostra vita. Razionalmente possiamo avere compreso che quella relazione è finita, che una situazione è cambiata o che il futuro immaginato non si realizzerà. Nel frattempo continuiamo a parlarne nella nostra testa, a riprendere una conversazione, a immaginare una telefonata o un incontro capace di rimettere le cose al loro posto.

Gli psicologi di bastapensieri.it vogliono bene ai loro pazienti.
Nel nostro modo di intendere la psicoterapia la relazione ha un posto centrale.
Ci sono orientamenti che danno maggiore importanza alla neutralità del professionista, mentre noi lavoriamo dando valore anche all’affetto, alla stima e alla vicinanza umana che si sviluppano tra lo psicologo e la persona che si rivolge a lui.

Di solito si va dallo psicologo perché l’ansia non lascia dormire, il corpo è sempre in allarme, un pensiero torna decine di volte al giorno, una relazione si è spezzata e non si riesce più a fare quasi nulla senza passarci attraverso. In quel momento la richiesta è solo di voler stare meglio.

Quando una persona si lascia condizionare molto dal giudizio degli altri, il consiglio arriva quasi sempre: «Devi imparare ad ascoltare te stesso».

Sembra sensato. Il problema è che dà per scontato he la voce dentro di noi sia libera dalle influenze che arrivano da fuori. Non è così. Le opinioni altrui non agiscono soltanto nel momento in cui vengono pronunciate. Possono essere ripetute, assorbite e diventare il modo con cui una persona parla a sé stessa.

Quanti video di alcuni influencer molto seguiti iniziano con frasi come “Gli uomini pensano”, “le donne vogliono”, “chi ha successo fa così”?

Cambiano le parole, cambia l’argomento, ma il meccanismo è sempre lo stesso. Dopo pochi secondi arriva una generalizzazione e, quasi senza accorgertene, non stai più ascoltando il contenuto. Stai già preparando la risposta.

Il lavoro terapeutico in realtà invece di aggiungere qualcosa, prova a togliere. Togliere tutto ciò che, negli anni, si è sovrapposto alla nostra autenticità: aspettative, paure, convinzioni, modi di comportarci che abbiamo imparato per adattarci agli altri o per sentirci accettati.