Molte persone arrivano in terapia con un obiettivo molto chiaro: cambiare, migliorare, evolvere. Essere meno ansiose, meno insicure, meno impulsive, più forti, più sicure di sé. È una richiesta comprensibile, perché siamo cresciuti con l’idea che stare bene significhi diventare una versione migliore di noi stessi.
Ma siamo sicuri che sia davvero questo il punto?
Il lavoro terapeutico in realtà invece di aggiungere qualcosa, prova a togliere. Togliere tutto ciò che, negli anni, si è sovrapposto alla nostra autenticità: aspettative, paure, convinzioni, modi di comportarci che abbiamo imparato per adattarci agli altri o per sentirci accettati.
In questo modo si iniziare a riconoscere che cosa appartiene davvero a noi e che cosa, invece, abbiamo interiorizzato senza accorgercene.
È proprio per questo che su bastapensieri.it diamo così tanta importanza al lavoro sui condizionamenti.
Durante un percorso psicologico capita spesso di accorgersi che alcune convinzioni che sembravano profondamente nostre sono nate in realtà dall’ambiente in cui siamo cresciuti, dalle relazioni che abbiamo vissuto o dai messaggi che abbiamo ricevuto fin da piccoli. Riconoscerle non significa dare la colpa a qualcuno ma iniziare a distinguere quello che ci è stato insegnato da quello che sentiamo davvero nostro.
Questo processo richiede tempo e richiede anche la capacità di fermarsi a osservare quello che accade dentro di noi senza cercare subito di cambiarlo. È qui che la Mindfulness Psicosomatica diventa uno strumento prezioso.
Allenare la capacità di osservare pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza giudicarli permette di creare quello spazio necessario per riconoscere con maggiore chiarezza ciò che nasce dai nostri automatismi e ciò che, invece, esprime qualcosa di autentico.
Per questo la pratica della Mindfulness Psicosomatica è parte integrante dei percorsi di bastapensieri.it Se senti che è arrivato il momento di iniziare questo percorso, sul nostro sito puoi trovare il professionista più adatto a te e iniziare a conoscerti con uno sguardo nuovo.
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